BALŽEKO TENISO AKADEMIJOS

VAIKŲ IR
JAUNIMO

UGDYMO PLANAS

3,5 - 5 METŲ VAIKAI

Vaikų – tėvų treniruočių programa, kurios metu kartą savaitėje ir visą sezoną padedant treneriui vaikai kartu su tėveliais įgauna pirmąją pažintį su tenisu: atliekami greitumo, vikrumo, koordinacijos, psichomotorinės reakcijos greičio užduotys. Tai ir pirmoji pažintis su kamuoliukų gaudymu, ridenimu, raketėmis, pirmaisiais žaidimais. Bebaigiant programą vaikai jau geba dirbti grupėje, sutelkti dėmesį, ridenti kamuoliuką taisyklingai laikydami raketę iš abiejų pusių, taisyklingai mesti ir gaudyti kamuolį. Svarbiausia – įgyja meilę tenisui ir pasirengia savarankiškoms treniruotėms grupėje jau be tėvelių.

5-8 METŲ VAIKAI

5-8 metų vaikai (2-4 teniso kartai savaitėje, 1-2 atletinio rengimo kartai). Ties septintaisiais - aštuntaisiais metais, jei pradėta 5-erių ir priklausomai nuo treniruočių intensyvumo, paprastai vaikai dalyvauja raudonojo kamuolio varžybose, moka skaičiavimo taisykles mažoje teniso aikštelėje. Yra susipažinę ir techniškai atlieka smūgius iš dešinės ir iš kairės, moka žaisti prie tinklo, geba mušinėtis vienas su kitu, keisti kryptį ir klaidinti varžovą, supranta, kad tenisas žaidžiamas vienetais ir dvejetais.

8 - 10 METŲ VAIKAI

Ties devintais - dešimtais metais, jei išeita raudonojo kamuolio programa, priklausomai nuo treniruočių intensyvumo, paprastai vaikai dalyvauja klubo organizuojamose oranžinio kamuolio varžybose, moka skaičiavimo taisykles oranžinėje teniso aikštelėje (sutrumpintas teniso kortas). Yra susipažinę ir techniškai atlieka smūgius iš dešinės ir iš kairės, moka žaisti prie tinklo, geba mušinėtis vienas su kitu, keisti kamuolio skridimo kryptį ir klaidinti varžovą, supranta, kad tenisas žaidžiamas vienetais ir dvejetais. Geba atlikti padavimą į aikštelės kvadratą bei skaičiuoti taškus pilnomis teniso taisyklėmis.

10-12 METŲ VAIKAI

Ties dešimtais - dvyliktais metais, jei išeita oranžinio kamuolio programa, priklausomai nuo treniruočių intensyvumo, paprastai vaikai dalyvauja klubo organizuojamose žaliojo taško kamuolio varžybose, moka skaičiavimo taisykles pilno ilgio ir pločio teniso aikštelėje, techniškai atlieka smūgius iš dešinės ir iš kairės skirtingoje amplitudėje, moka žaisti prie tinklo, geba taktiškai žaisti vienetą ir dvejetą ir priimti reikiamus sprendimus. Geba atlikti dviejų tipų padavimą į aikštelės kvadratą bei skaičiuoti taškus pilnomis teniso taisyklėmis.

12-18 METŲ VAIKAI

Vaikai dalyvauja klubo organizuojamose kietojo kamuolio vienetų ir dvejetų varžybose, moka skaičiavimo taisykles, techniškai atlieka smūgius iš dešinės ir iš kairės skirtingoje amplitudėje, moka žaisti prie tinklo, geba taktiškai žaisti vienetą ir dvejetą ir priimti reikiamus sprendimus. Dalyvauja kaip pagalbininkai ir savanoriai, esant norui, Akademijos organizuojamuose renginiuose.

P.S. Pažymėtina, kad tenisą galima pradėti žaisti bet kuriame amžiaus tarpsnyje, ribų jokių nėra. Tačiau pradėjus vėliau, taip pat vėliau ateina įgūdžiai bei gebėjimas žaisti pilno korto aikštelėje. Taip pat pradėjus 10 metų ir vėliau, yra labai maža tikimybė tapti sportininku profesionalu, išskyrus išimtinius atvejus.

Pažymėtina, kad rezultatai priklauso nuo skirto laiko ir intensyvumo, nuoseklumo, pastangų, vaiko imlumo sporto šakai bei nuo to, kada yra pradėta žaisti. Svarbiausia – meilė tenisui visam gyvenimui. Šitą mes pažadame, bet kokiame amžiaus tarpsnyje.

SPORTINĖ GRUPĖ

Sportines grupes sudaro įvairaus amžiaus vaikai, demonstruojantys išskirtinį norą ir sportinius gebėjimus. Paprastai į šias vienelines grupes patenka vaikai trenerių siūlymu ir tėvų prašymu, po atliekamos peržiūros ir atrankos. Sportinių grupių vaikai treniruojasi kasdieniu režimu, patys stipriausieji – kartais ir du kartus dienoje, dalyvauja vietos, nacionaliniuose ir tarptautiniuose renginiuose. Patiems stipriausiems bei siekiantiems aukščiausių rezultatų su daliniu ar pilnu finansavimu suteikiama teisė treniruotis, dalyvauti stovyklose, keliauti į varžybas. Su sportine grupe dirba keli teniso ir atletinio rengimo treneriai, kineziterapeutas. Visą sportinės grupės veiklą ir ugdymo procesą koordinuoja Remigijus ir Arūnas Balžekai.

PRINCIPAI IR TIKSLAI

10-12 metų amžiaus grupė

Technikos mokymas per žaidybinius pratimus ir situacijas
Strategijos ir taktikos mokymas žaidybiniame procese
5 žaidimo situacijų supratimas
Žaidimo zonų ir aikštės geometrijos supratimas
Žaidimo stiliaus fotrmavimas, individualus kiekvienam sportininkui
Judėjimo ir kojų darbo tobulinimas, progresijoje
Core strength nuolatinsi stiprinimas (korpusas, vidiniai raumenys ir t.t.)
Bendras atletinis rengimas (greitis, jėga, staigioji jėga, pschomotorinis reakcijos greitis, vikrumas, lankstumas, pusiausvyra)
Psichologinis rengimas, mentalinių savybių formavimas

12-14 metų amžiaus grupė

Technikos įtvirtinimas
Žaidimo stiliaus individualus suformavimas
Taktikos mokymas ir žaidimo supratimas, žaidžiant įvairiose dangose
Aikštės geometrijos, zonų išnaudojimo supratimasir įtvirtinimas
Įvairių ir teisingų smūgių pasirinkimo supratimas ir įtvirtinimas
Kojų darbo sistemingas tobulinimas
Bendro atletinio rengimo pastovus tobulinimas
Core stregth – kūno rengyba dideliems aukšto sportinio meistriškumo krūviams
Psichologinių savybių formavimas, psichologinis parengtumas
Mentalinių savybių formavimas ir pritaikymas žaidybinėse situacijos, žaidžiant turnyrus

14-16 metų amžiaus grupė

Technikos arsenalo įtvirtinimas
Taktikos atidirbimas ir pilnas aikštelės geometrijos supratimas
Žaidimo stiliaus visiškas suformavimas
Visiškas kūno parengimas dideliems krūviams
Psichologinių savybių suformavimas ir parengtumas atlaikyti didelę, aukštą įtampą turnyruose (prieš varžybas, varžybų metu)
Mentalinių savybių stiprinimas ir kovotojo savybių įtvirtinimas turnyruose, įtemptų mačų metu.
Savirealizacijos ir karjeros galimybės jaunimui
Galimybė gerai žaidžiantiems tenisą paaugliams ir sportininkams: savanoriauti ir padėti Balžekas Tennis organizuojamuose renginiuose, varžybose, stovyklose.
Bebaigiantiems mokyklą ir Balžeko Teniso akademiją - supažindinimas su trenerio profesija (stebėjimas, asistavimas) ir studijų galimybėmis sporto srityje.